本日の練習メニュー

20：40開始

w-up
SKPS 200*2
IM 100*2

P 300*1
K 100*4（2′30″サークル）
S 200*4（3′15″サークル）

以下Swim Training参加

S 50*5
K 50*4（IMオーダー）
Easy 50*1
S 50*3（往路のみノーブレス）
Easy 50*1

Dash/Easy 50*3

total 2450m

22:00終了

タグ：競泳