ひさびさにホームで練習

ひさびさにホームで練習！練習メニューのみアップします。

25（金）

プールサイドでストレッチ＆補強30分

SKPS 200*2（4′30″サークル）
IM 100*2（2′30″サークル）

Swim 100*10（2′00″サークル））

その後お土産配り＆土産話で中断

バタフライ初中級レッスンに参加、高すぎると
ダメ出しを受けた水面上のリカバリーの
フォームチェック＆修正

そのあと、ホシノ組が練習開始。
途中から合流、

S100+K50+S50=200　　（5′00″サークル4セットくらい）

total 2400m（たぶん）

26（土）
W-up
K 50*1
P 50*1
S 50*1

プールサイドでストレッチ＆補強

以下Swim training参加

100*2（1′50″サークル）
500*2（9′00″くらいサークル）⇒1本目　7′38″、2本目7′34″
Easy100*1
Dash&Easy 50*2（1′30″サークル）
Down 50*1

total 1600m（おそらく　それぐらい）

タグ：競泳